gainer 7 3 7

[...] 177 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: niecały miesiąc Uprawiane inne sporty: BJJ, Zapasy - Grappling od 3 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: jest - dodatni bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer okołotreningowo, glutamina

[...] do Was kilka pytań. -czy ważne jest aby dostarczać oliwę z oliwek -czy mogę gdzieś dać serek wiejski oraz z czym mógłbym go jeść - co mogę jeść w szkole?- czy ten posiłek może być zastąpiony przez gainer? -oraz co z tuńczykiem czy także powinienem go dodać do diety? Bardzo proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety. Z góry dzięki i pozdrawiam

Siemka. Chcialem zalozyc taki temat, nie wiem czy moderatorzy na to pozwola, ale chcialbym aby go podwiesli. Chcialbym aby kazdy z was kto zajrzy do tego tematu wypisal po 1-2 suple/odrzywki z takich kategorji: ktore wedlug niego na rynku sa najbardziej skuteczne. Kategorie: Kreatyna - Stack Kreatynowy - Booster NO/dopalacz treningowy - [...]

[...] 176 Cel treningowy: wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: 5 miesiące Uprawiane inne sporty: basen (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): moja domowa siłownia, wolne ciężary + ławeczka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko ostrowia

[...] się osoby które używały danych produktów, a nie osoby które ze słyszenie wiedzą... ;S Kategorie : Najlepsze białko okołotreningowe Najlepsze białko na noc Najlepszy gainer Najlepsze aminokwasy Najlepsza kreatyna Najlepszy stack kreatynowy Najlepszy pumper przed treningowy Najlepsze dodatki Coś oprócz.. ? ;] to by było na tyle oczywiście, [...]

[...] Najlepiej to by było na stack'u polecieć, ale to najprędzej 3/4cykl, przynajmniej tak internety piszą. Obecnie posiadam z poprzedniego cyklu: Glutamine3 Activlab(tabsy) Carbonox Olimp (proszek 4kg) Whey protein Complex 100% Olimp (proszek 700g) Omege3 SFD (zbędne) Do tego obowiązkowo bcaa(możecie polecić) i najprawdopodobniej kupie gainer jakiś.

siemka nie mam się kogo poradzić proszę o pomoc mam 14,5 lat zacząłem ćwiczyć od 13 lat efekty są dobrałem sobie dietę ale nie wiem czy na niej długo wyrobie w 3 tygodnie przytyłem 3,5kg warze teraz 61kg a chce 67-69kg oczywiście chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej przy intensywnym treningu 1.czy mogę już zacząć brać jakieś GAINER 2.jakie [...]

Witam. Plan treningowy do obróbki. Trening splitem, 3 razy w tygodniu Wiek: 19 Staż treningowy: 1 rok Suplementy: Gainer Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Wzrost: 178 Waga: 65 Dieta: dieta na masę Cel: zwiększenie masy A: Klatka, Najszerszy grzbietu, Biceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie rozpiętki na ławce pionowej 3 serie unoszenie [...]

[...] mi na wygodnym plecaku, ale i dość dużym jak na bieganie, tzn.najlepiej 10 - 15 litrowym, do którego mógłbym zapakować: -dwa bidony (H2O) -coś do jedzenia (kanapka i gainer w proszku do rozpuszczenia), -bluza polar (gruby polar), -parę drobiazgów. Jeśli ktoś z Was ma sprawdzony model plecaka, najlepiej 10 - 15 l, do biegania, na rower [...]

[...] 100g około 4. 11:30 białko 80% 30g 5. 11:50 bcaa 10g B=30, t=5 , w=106, kcal 665 Siłownia 12:00 około 60minut POSIŁEK 3 13:20 1.bcaa 13:20 10g 2.carbo 13:30 50g 3.gainer 13:50 100g B=30 . t=1. w=130 ,kcal 587 POSIŁEK 4 14:45 1.piers/schab/ryba 100g 2.ryz/kasza/ makaron 100g 3.warzywo 4.olej z oliwy 10g 5. orzechy 50g B=20 , t=13 [...]

[...] i nie wiem co dokładnie wybrac. Metoda treningowa bedzie trwała 13tyg. Troche juz sie zastanowiłem i na 99% wezme: - witaminy Olimpa multiple sports (1 rano + 1 wieczorem) - gainer 2 Vitalmax 10kg (z 200g dziennie) - omega 3 - firma byle jaka (4g dziennie) - glutamina NAG ... z 15-20g dziennie - BCAA .. tez tak jak glutamina tylko jakie firmy sa [...]

[...] Generalnie kreatynki juz nie chce brac bo mam chyba za mały staz w cwiczeniach.co zrobic aby wyglądac dobrze,a nie jak zapałka,a na wadze ciezko przyjmuje-stoje w miejscu mozna powiedziec. Czy odzywka typu gainer np. 4kg na miesiąc wystarczy + duzo i czesto jesc, noi trening rzecz jasna, abym zyskał ze 3kg . Dziekuje z góry i goraco pozdrawiam!

[...] Po treningu: Kreatyne 5g + 50g Carbo i 3 kaps Taurine Posiłek 6: 21:00 Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki LUB Tuńczyk w wodzie 140g chleb razowy 1 kromka 22:00 30g białka Ovopol Do uzupełnienia diety mam jeszcze gainera ale niewiem w jakiej godzinie mugł bym go dodać ? Pozdrawiam Datal ..:: SFD TEAM ::..

Witam! Ćwiczę od jakiś 10 miesięcy, z odżywek jedyne co brałem to gainer. Chodzi o to, że jestem wysoki (185) przy wadze 72 kilogramy ( i tak już przytyłem bo wcześniej to masakra). Przez ten czas efekty siłowe jakie zauważyłem to +20 na klatę, w każdym ćwiczeniu jest mi łatwiej pozwiększałem Sobie ciężary, niestety efekty wizualne nie są takie [...]

[...] : tluszcze-tradzik Stan zdrowia : czestoskurcz komorowy/nadkomorowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kosz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, przedtr, mono, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia i tentna Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

[...] mam ale za dużo słodkiego chyba pożeram) 11)przewidziane finanse na cykl: max 450-600 zł na mięsiąc 12) uwagi i sugestie: chce zabrać się z jakiś stack kreatynowy + jakiś gainer +vitaminy i może jeszcze coś tam. Tak na 2 m/c cykl żeby był Jak możecie to pomóżcie ci bardziej wtajemniczeni. pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-07-23 18:13:22

Witam Dzis mam na sprzedaż pare rzeczy a mianowice: Ławka kelton hyperion.http://szybkooferty.pl/uploads/photos/full/133/sprzedam_sprzedam_lawke_kelton_hyperion_ii_1_1335898.jpg. idenatyczna jka na foto. Lawka używana ale tapicerka nie jest uszkodzona. Cena 320zł Ławka marketowa- jest stan oceniam na " da sie cwiczyc" cena 60zł Obciazenie 2x8 kg [...]

[...] mięso) -najczęściej ziemniaki :/ / Makaron/Kasza gryczana/Ryz brazowy - łyżka oliwy z oliwek 18:30 - 19:15 TRENING zaraz po: - 3 łyżeczki miodu rozpuszczone w wodzie -gainer 80g Kolacja 20:00 - tuńczyk - ryż 2 kolacja: - serek bieluch/ makrela wędzona/ twaróg(nie lubie) - 1 całe jajko - łyżka oliwy z oliwek - 1 kaps. tran Białka z tego [...]

[...] Mam zamiar zjesc 50 tabl scana na pierwszy cykl, czy opłaca mi się robić taki cykl ? 10 mg ed ? w sumie to chodzi mi o antykataboliczne dzialanie tej mety bardziej niz o przyrosty.. poza tym chce sprawdzic reakcje organizmu na saa taką lajtową dawką - czy jest sens ? Suplementacja: gainer/bialko do uzupelnienia omega-3 osłonki multiwitamina

[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: rozbudowa Staż treningowy na słowni: okolo 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka/gryf prosty/łamany /sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer/kreatyna/deskozyna